痩せるだけでモテるようになるの…？ダイエットというとモデルのように細い体をイメージする方が多いかもしれません。最近は男性も女性も華奢な方が増えましたよね。でも痩せている＝モテるではありません。とにかく痩せたくて体重を減らすためだけのダイエッ…

* コツ.4 記録して見える化する 毎日習慣にしたいことが出来ているかどうか、カレンダーや手帳に印をつけるなどして記録に残しましょう。目で見える状態にすると人間はより意識しますし、頑張っているのかサボっているのかがより明確に分かります。最初のう…

運動がダイエットに適した手段の1つであることはよく知られています。実際に運動を始めるのなら、本当に効果的な方法を選びたいものです。どのような運動を行っていけばよいのか、ドクター監修の記事で解説します。 運動には、手軽なものから本格的なスポー…

ダイエットを成功させるためには「ずっと続けられる方法」を選ぶことというのは先ほどお伝えしたとおりです。でもその「続ける」という行為が難しかったりしますよね。続かないのはなぜか、それは習慣になっていないからです。何か新しいことを始める時、そ…